拓展训练经典项目30个（拓展训练经典项目）

2026-03-13 15:30:02 ：0

各位老铁们好，相信很多人对拓展训练经典项目30个都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于拓展训练经典项目30个以及拓展训练经典项目的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

拓展训练经典项目
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素质拓展游戏大全
户外拓展训练有哪些项目
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拓展训练的项目有哪些

拓展训练经典项目

　　拓展训练经典项目，随着社会的发展，社会对人们的要求不断提高，还涉及到了团队能力和综合素质，通过团队建设拓展训练，能够提升员工的团队精神和团队意识。那么拓展训练经典项目有哪些呢？

　　拓展训练经典项目1

　　 项目：汉诺塔

　　团队之间的快速沟通与分工协作，增进团结，提高竞争意识和相互间的沟通，懂得先计划再执行的重要性

　　 项目：呼吸的力量

　　培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让同学们懂得个人与团队密不可分。

　　 项目：合力筑塔

　　体会成功运营一个项目的四个阶段，形成期，动荡期，规范期，高效期。关注成就，提升团队执行力，目标，计划，跟进，人员，分工，抓重点和把握细节，发挥团队有效的合作精神。

　　 项目：平行线

　　培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让大家懂得个人与团队密不可分。

　　 项目：杯子舞

　　杯子歌完美的协作，突出团队荣誉感，是对“快乐学习，给自己找到定位, 做好自己的工作, 对团队的最大贡献是把自己的工作做到最好。

　　 项目：连连看

　　团队融合环节，激发团队士气，提升团队凝聚力，讲究团队风险精神和团队合作，个人的奉献是对团队的贡献，全局观的去考虑问题，加强集体荣誉感。

　　 项目：团队密码

　　培养针对问题找到快速高效的解决方案，制定精确完善的行动计划，信息收集汇总，解决突发事件的能力

　　 项目：流程管理

　　培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让同学们懂得个人与团队密不可分。

　　 项目：杨帆起航

　　展现团队的想象力，心有多大舞台就有多大，展示同学们的多才多艺，用绘画与动手制作的方式展现我们的梦想。

　　拓展训练经典项目2

　　 一、项目名称：跳出真我

　　实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

　　项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)

　　项目意义：

　　1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

　　2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握机遇。

　　 二、项目名称：巨人梯

　　设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

　　项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

　　项目意义：

　　1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

　　2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标

　　 三、项目名称：天使之手

　　设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

　　项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的’起点走到对面终点。

　　项目意义：

　　1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

　　2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

　　 四、项目名称：断桥

　　设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

　　项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步

　　项目意义：

　　1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.

　　2、如何正确的看待目标和困难;

　　3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;

　　4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;

　　拓展训练经典项目3

　　 室内团队拓展小游戏

　　 1、数字传递

　　游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

　　2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

　　3、游戏规则：

　　1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”

　　2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;

　　3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

　　 2、七手八脚

　　活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。

　　规则与程序： 1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。

　　2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。

　　3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

　　 3、信任之旅

　　活动目的：1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任) 2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

　　规则： 1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。

　　2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔(眼罩和绳子由导师带过去)注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

　　 4、合力吹气球

　　借着分工合作来完成任务。人数：每组限六人。道具：主持人准备每组各六张签，上写：嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个) 游戏方法：

　　1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。2. 主持人请每组每人抽签。3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

　　 5、同心圆

　　活动目的学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战，器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)规则1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)。

　　伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转

　　4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物 5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒

　　 6、星际之圈

　　活动目的学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定，器材场地12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)规则

　　1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次。

　　 7、青蛙大战

　　器材场地.室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)边界绳两条规则1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点

　　2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面.

　　3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球

　　4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

　　 8、笑容可掬

　　(沟通和合作的游戏)沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 .

　　游戏规则和程序1.让学员站成两排，两两相对。2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。 3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。6.依次交换代表人选。

　　 9、奇妙口香糖

　　游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”

　　发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。

拓展训练项目

团队协作类：逃生墙、盲人方阵、荆棘取水、信任背摔
个人挑战类：合力过桥、跨越断桥、空中单杠
水上野外类：抢滩登陆、建桥过河、漂流、野外穿越
团队游戏类：有轨电车、暴风骤雨、人体多米、松鼠大树
特色主题类：沙漠掘金、国家宝藏、军事拓展、三国风云

钻网通道,趣味毛毛虫,运转乾坤,充气跨栏,水上趣味运动会,我是伟星拓展干网络的，不太懂，以上答案希望可以帮到你

拓展常用的培训项目如下：
场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。
野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。
室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。
拓展训练的项目很多，各地名称也不一样。我倒是在一家企业管理公司做过一段时间这个项目，所以现在认识几个从事这个工作的，哈尔滨和福州都有，先把项目说说吧
拓展训练项目
1、分组热身（破冰游戏，全体参加）分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，更快进入团队角色。如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。每队人数大约为20～25人。
2、信任背摔培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能；换位思考，体会信任与被信任的无穷力量；
3、盲人方阵培训目标：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；塑造团队领袖形象。体验一位成功的团队领袖应该具备的基本能力；
4、造桥培训目标：增强沟通技巧；培养合作技能。
5、钢丝培训目标：增强沟通技巧；培养合作技能。
6、逃生培训目标：人力资源的合理分配、运用；创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法；体会团队合作的重要意义
7、鳄鱼湖培训目标：人心齐、泰山移；团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用；团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。
8、交通堵塞培训目标：发挥团队合作精神是寻求解决问题的很好方法；领导的作用；
9、怪兽培训目标：培养团队协作精神训练团队创新意识
10、双赢培训目标：使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。培养团队协作精神 11、瞎子摸号培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 12、荆棘排雷培训目标：尝试错误，容忍错误的出现。人力资源的合理分配、利用。团队气氛达到 *** 。对于计划、目标的分析，目标倒退法。培养大家为了团队的利益，勇于“牺牲”小我，无私奉献的精神。
13、孤岛求生培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。培养团队团结一致，克服困难的团队精神。强调有效的沟通对于团队的重要性。公司的三个阶层的换位思考。员工不可能到领导岗位,但领导者可到员工的位置思考,如新月出租公司的决策!
14、建绳房培训目标：领导核心的建立双向沟通多部门合作的效率性管理者有效的管理
15、友情传递培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系突破一些限制性观念体会融入团队的快乐及在团队中的归属感
16、电网培训目标：人力资源的合理分配个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人” 群体决策的方法及意义认真的态度与积极心态的重要性
17、齐眉棍培训目标：体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。培养大家对工作的责任感。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥对于团队成功起着至关重要的作用，使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。 18、天梯：培训目标：资源的合理分配个人与团队利益的冲突及解决合理的组织、计划与决定方案的有效执行 19、空中断桥培训目标：面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力在风险面前自我控制的能力挑战自我，战胜自我，重新认识自我以开放的心态迎接挑战，迎难而上恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍
20、空中单杠：培训目标：突破个人得失观。面对机会是否能勇于出击。积极心态对过程与结果的影响。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
21、蛟龙出海、动力火车（竞赛项目，全体参加）：培训目标：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中。
22、杀人游戏培训目标：不要相信自己的直觉；人民群众的眼睛并不雪亮；
23、造塔培训目标：增强沟通技巧；培养合作技能。任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，看似相互矛盾实则相互统一。
24、性格展示培训目标：短时间内让大家互相了解你从其他参与者身上学到了什么？为什么你在各式各样的物品中选择了此类物品？解释其特征。你对其他参加者的了解达到何种程度？还是积极沟通？
25、风中劲草培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能；换位思考，体会信任与被信任的无穷力量
26、翻叶子培训目标：人心齐、泰山移；团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用；团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。培养团队协作精神打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性
27、集体木鞋（有轨电车）培训目标：培养团队计划、组织、领导、控制的能力学习运用系统思考的方法来处理问题培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力培养团队应急应变能力
28、合力过桥培训目标：合理利用系统思考的方法分析处理问题认识指挥与合作的重要性学习配合的真正含义学习运用管理职能建设优秀团队
29、四绳桥培训目标：克服面对困难时的心理压力增强自信和忍耐力提高自控能力
30、绝壁培训目标：培养对平衡能力的掌握及遇事的平稳心和忍耐力、意志力体会体能极限的挑战及心理极限的挑战体悟浓缩的人生四个阶段
31、攀岩培训目标：正确的方法是成功的基石培养坚韧不拔的精神体会“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉
32、速滑培训目标：克服恐惧心理体会理想与现实的差别培养勇敢精神
一、都市风情游
1、东方绿舟
节目：5600亩无限风光，创时尚之先；海陆空家庭活动，享亲情欢乐——东方绿舟五一黄金周特辑
内容：一、东方绿舟第三届全国精品风筝表演赛暨上海地区风筝交流赛
全国精品风筝表演赛(5/1-5/6)
上海地区风筝交流赛(5/1、5/4)
千人风筝放飞活动
风筝广场音乐会——特邀闻名沪上艺术团进行以风筝为主体的文艺演出(5/1-5/6)
二、测试一家亲—— 全国首创大型素质体验测试园
04国庆轰动沪上，05五一再推新品(二期新项目首次隆重开放)，在游戏和运动中测试素质、在亲子互动中了解自我，得到健康提示，学会科学生活
三、户外休闲运动
“绿舟洋帆”帐篷节，旅行帐篷博览(三房二厅、二房一厅豪华家庭套装、单人房、双人房)，野营装备展示，野外宿营烧烤
票价：50元(成人)
交通：游4线，沪商线，沪朱专线
咨询电话：59233000-3180、3181
2、东方明珠广播电视塔
节目：1、艾菲尔塔—吕皮奈摄影展(法国当代著名摄影大师之一，让您在观光之余欣赏大师眼中的艾菲尔塔)
2、首届青少年动漫展(届时将有来自日本的动漫大师美树本晴彦携作品亲临现场，众多优秀原创动漫作品参展，并举行现场绘画比赛、COSPLAY 比赛)
3、“运动为健康加分”乒乓球比赛(1日劳模专场，2日青少年专场，3日女性专场，4日中老年专场，5日老外专场，6日大学生专场，7日家庭专场)
时间：五一期间
票价：50-100元
交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等
咨询电话：58791888-销售部
3、上海科技馆
节目：1、中法文化年系列活动：世界之城展(是个集数码艺术、多媒体技术的互动型展览，独特新颖的展览方式给予参观者全新的线索了解和破译自己认识、发现并设想的城市)；科学发展观与资源节约型社会主题展
2、电脑动画世界(淘气的电脑合成女主人公Phig带领我们进入三维动画世界，亲历未来世界奇妙 *** 的历险之旅)
3、流动科技馆在宝山
时间：五一期间9：00——18：00
票价：60元(成人)、45元(学生)
交通：地铁2号线、公交640、794、东周线、隧道四线等
咨询电话：68542000
4、豫园商城
节目：2005年上海老城隍庙春季民俗庙会暨“清明上河图”风情展演(通过场景布置、项目互动、特色摊位、杂耍表演及周边环境烘托，再现“清明上河图”繁荣景象及宋都汴梁的风土人情。装饰成宋代商铺的有武大郎烧饼店、茶坊、酒肆、肉档、竹器店、布庄、香烛店、弓店、药铺、瓷器店等；配以宋代道具服饰的流动摊贩如背箩筐卖百货、卖花、卖香袋、挑担馄饨、挑担豆腐、卖糖粥、卖烧饼、炒货摊、卖酒酿圆子、卖饴糖、卖糖葫芦等；展示特色行当有独轮车卖米、吹糖人、木桶匠、篾匠、捏面人、卖秤、编竹器、卖风车、草编、画扇子；另有摔石锁、举石担、顶缸、魔术、布袋偶、民间摔跤等杂耍表演)
时间：4月22日-5月8日
交通：公交11，24，65，66，576，581，926，932等
咨询电话：63554419
5、浦东世纪公园
节目：第二届国际音乐嘉年华(1、橙色时尚：包括非洲乡村音乐王子、美国遐想乐队“甲克虫”模仿秀等；2、蓝色浪漫：包括爱尔兰风情乐队、电声提琴组合等；3、红色 *** ：包括巴西 *** 桑巴舞、美国新概念打击乐等)
时间：五一期间10：00—21：30滚动演出
票价：50元(成人)，45元(团体)
交通：地铁2号线，公交640，794，隧道四线，大桥二线，
杨祝线等
咨询电话：58335621
6、海洋水族馆
节目： “爱我中华，保护环境” 五一巡游与街道盛典；推出特惠亲子套票(2个成人+1个儿童260元，1个成人+1个儿童160元)；推出海洋之友卡(238元/人，一年内免费进入海洋水族馆)；推出公众认养(水生物)活动，包括“扬子鳄、胭脂鱼、娃娃鱼、叶海龙、草海龙、护士鲨”；长江流域珍惜水生物展
票价：110元，70元(1.4m以下)
交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等
咨询电话：58779988
7、龙华旅游城
节目：龙华庙会(1、游戏娱乐活动版块：龙华吉祥迷宫，十五柱球，民俗大型游戏，儿童嘉年华，“教你绝活”手艺制作坊，首届龙华民间绝技个性专场演出；2、“吉祥龙华游”旅游活动版块：长三角旅游景点经典宣传画大展，秦汉文物复制精华大展，龙华素斋节；3、“红色之旅”踏青休闲活动版块：龙华烈士陵园旅游专线；4、“龙华庙街”商业活动版块：龙华庙街，龙华特色小吃街)
时间：4月22日—5月7日
交通：公交41，44，56，73，87，104，864，933等
咨询电话：64561206，64369592
8、锦江乐园
节目：庆五一游园活动(新增“飓风飞椅”，“自旋滑车”，“淘气堡”等项目；30多项大型游艺机项目，中国首座摩天轮，国内首座超大型双层“旋转木马”，“环球飞船”，“水上卡丁车”，“云霄飞车”等经典项目)
时间：五一期间
票价：30元、60元
交通：地铁1号线
咨询电话：64364956
9、金茂大厦88层观光厅
活动：银球耀金茂双喜传万家(4月30日中国历届乒乓球世界冠军登顶观光厅；五一期间凡购票参观的游客均可获赠“金茂双喜”乒乓球一只，并有机会与“明日冠军”—优秀乒乓球运动员进行现场较量并赢取精美礼品)
票价：50元(成人)、25元(1.4米以下儿童)
交通：地铁二号线陆家嘴站、东昌路轮渡站免费班车接送
咨询电话：50475101
10、共青森林公园
节目：第四届都市森林百花展(以“月季、玫瑰”为主打花的“精品月季展”，届时情侣约会、黄和平、梅朗随想曲、蓝色多瑙河、金奖章、彩云、摩洛哥公主等源自中国、德国、荷兰、日本、新西兰等100多种国内外精品名品月季纷纷亮相，还有飞燕草、毛地黄、紫罗兰、醉蝶草等花卉)
时间：五月
票价：12元(成人)，9.6元(学生)
交通：游8线，公交102，124，147，841
咨询电话：65328194
11、外滩观光隧道
节目：隧道添新景展馆露新脸(五一期间推出新版“深海珍奇”、“音幻世界”和“中华性文化和性健康教育展”；五一期间对购买观光隧道及上述三个景点联票的实行特惠55元，原价95元)
交通：地铁2号线，公交22，37，81，82等
咨询电话：58886000
12、上海博物馆
节目：上海博物馆藏青铜镜展
时间：4月29日-6月30
票价：20元(成人)，5元(学生)
交通：地铁1、2号线，公交18，23，49，71，127，925等
咨询电话：63724550
13、上海美术馆
节目：奥地利抽象展
时间：4月22日—5月31日
票价：20元(成人)、5元(学生)、16元(团体)
交通：地铁1、2号线，公交20，23，37，112，123等
咨询电话：63272829-200、63277937
二、近郊闲趣游
1、崇明
节目1：崇明东平国家森林公园
森林嘉年华(森林滑草，森林攀岩，森林彩弹射击，森林游船等)
时间：五一期间
票价：40元，劳模免公园门票
咨询电话：59338266
节目2：前卫村农家乐(吃农家饭，住农家屋，干农家活，享农家乐。参与踏水车，踩高跷，纺纱，织布，抬轿子；举行篮球、足球、网球赛以及观看斗鸡、民间文艺演出；游览瀛洲古村，幼驯养基地、生态循环链，世界木化石中国奇石馆等)
时间：五一期间
参观票价：35元(成人)，21元(学生)，28元(团队)
咨询电话：59649211
节目3：瀛东村渔家乐(坐渔家小船泛舟垂钓；参观渔具博物馆，品渔家菜肴)
时间：五一期间
票价：10元(成人)，8元(团体)
咨询电话：59436276
2、青浦
节目1：上海大观园
红楼梦艺术节(观光类：比利时杜鹃花展《2万多盆》，桃花展《数千株》；表演类：越剧演员在主要景点献演折子戏、实景戏；展览类：红楼梦生活起居藏品展，红楼梦影视作品展映，红楼梦与曹雪芹图片展)
时间：五一期间
票价：60元(成人)，36元(学生)
交通：游4线，沪商线
咨询电话：59262831、59262089
节目2：太阳岛(太阳岛高尔夫球场被认定为亚洲最好的球场之一，地理位置优越的27洞球场融合了泖河的景色及三个非常有挑战性的九洞——“仙景”，湖景”和“岛景”球场。高尔夫的爱好者们在这里可以享受到世界顶级球场设计师Nelson & Haworth的杰作；娱乐中心包括造波游泳池、自行车、天然温泉和 *** 中心、溜马场、卡丁车、豪华游艇、快艇等一应俱全)
交通：上太线(万体馆)
咨询电话：59830888
3、松江
节目1：上海影视乐园
百年电影主题游 (“上影五十周年”图片展；亲自吊以下WIRE，体会武打特技感觉；参观不同年代的老式汽车、花轿、黄包车以及不同款式的刀、剑和枪支组成的各种电影刀具展示会；拟音小品表演声效“生产”奥秘)
时间：五一期间
票价：50元(成人)，25元(学生)，40元(团体)
交通：旅游专线车(上海旅游集散中心)，松闵线，卫梅线，莘松线，沪金线等
咨询电话：57600008，57601166
节目2：上海方塔园
“五一”民俗文化旅游节(1、迎世博绘未来—做可爱的松江人少儿书画专场，5月1日下午；广本汽车展，5月1—7日；祭祀表演，5月1日9：00；书画展，5月1—7日；戏曲沙龙汇报演出，5月2、3日10：30；少儿武术表演，5月4—6日10：30；民族歌舞表演，5月4—6日13：30；方塔杜鹃展，5月1—7日；盆景艺术展，5月1—7日)
时间：五一期间
票价：12元(成人)，8元(学生)
交通：旅游1号线B线，松梅线，沪松线
咨询电话：57832621
节目3：青青旅游世界
“五一”民俗文化旅游节(新建体能训练基地，设有彩弹射击，拓展训练，气枪打靶，定向越野等项目)
时间：五一期间
交通：松梅线(地铁梅陇站西南车站)，沪松线(漕溪路枢纽站)
咨询电话：37678006—6801
4、宝山
节目1：长兴岛桔园
“柑橘花之琏恋”桔园探春逍遥游(园内茶室品味清火、美容的桔花茶；观赏万亩桔花盛开的美景，并可采摘桔花；亦可参加钓鱼、钓龙虾、捉螃蟹、采粽叶等活动)
时间：五一期间
票价：90元/人(一日)，224元/人(二日)
交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往
咨询电话：56843613
节目2：宝山横沙岛
“相约春天”主题游(第二届长江河鲜节；卡丁车大奖赛；小型骑马比赛；干农家活如挑荠菜、采草莓、踩水车、喂山羊等，品特色风味时令农家菜，逛乡村集市购买农副土特产品)
时间：4月1日—5月31日
票价：298元(含交通、一日住宿)
交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往
咨询电话：62832494
5、奉贤
奉贤区海湾旅游区
节目：第一届上海海湾“赶海节”(挖蛤捉澎蜞，沙滩摩托车，沙滩观光车，滩涂溜马，沙雕表演，迪斯科狂欢，激光表演，天天演，抽奖活动)
时间：5月1日—5日
票价：10元(成人)，免费(学生)
交通：莘海线(地铁莘庄站)
咨询电话：57120473
6、南汇
浦东射击俱乐部0
节目：家庭 *** 一日游(真枪实弹射击15发，高速快艇一圈(可自行驾驶)；高空绳网探险；手推独轮车趟硝烟)
时间：8：00—16：30
票价：150元/一家三口
交通：地铁龙阳路站坐龙滨线
咨询电话：58058876
三、亲子游
1、上海野生动物园
节目：亲近动物之旅(1、让我们走近动物—生态休闲区：20个生态展馆，200只可以亲近的动物，如金丝猴生态区、节尾猴生态区、百鸟园、熊猫园、袋鼠生态观赏区等；2、让我们走近动物—坐车穿越猛兽区、六大特色展区：非洲猎豹、非洲狮、东北虎、三熊、食草动物展区；3、让我们走近动物—精彩动物展演：表演时间表：9：00-10：00动物迎宾；13：00大型广场文艺表演，10：00、15：00南美海狮表演，14：15澳洲赛狗竞技，11：00群狮群虎杂技表演；4、让我们走近动物—亲近自然、回归自然：小动物乐园抱小动物、看动物宝宝、宠物狗乐园，动物喂养，动物摄影区与20多种动物合影留念)
时间：3月15日—5月31日
票价：90元(成人)
交通：游2线，万野线，南新线，张南线等
咨询电话：58037532、58036000
2、上海大自然野生昆虫馆
内容：放飞蝴蝶(每位游客可以在蝴蝶谷中免费放飞一只活蝴蝶，放完为止)
时间：五一期间
票价：35元(成人)，20元(高中以下学生)
交通：游4线，公交48，57，91，911，925，946等
咨询电话：58405941
四、古镇游
1、朱家角古镇
节目：朱家角古镇趣味游(给每位购买联票的游客发放一份题卡，在游览中寻找答案或特色景物，找出答案者获得精美奖品；购买一张联票送陈云故居门票，购买二张联票送《王昶传》一本，购买五张联票送“大清邮局”纪念邮票一份)
时间：5月1日-5月5日
票价：60元(成人)，36元(学生)
交通：游4线，沪朱专线
咨询电话：59240077
2、枫泾古镇
内容：5月1、2日购买联票的游客可享受1元玩一个景点的特别优惠；5月3—7日购买联票的游客可享受买二送一的优惠。
五一新增百行馆、施王庙2个新景点，“三桥”广场新增特色小吃、“唔奴喔哩”酒家新增船宴
交通：梅枫线(地铁梅陇站)，莲枫线(地铁莲花路站)
咨询电话：57356690
3、周庄古镇
节目：欣赏古镇民俗—做一天周庄人(民俗表演：挑花篮，打连厢，荡湖船，舞龙舞狮等；戏曲表演：古戏台昆曲、越剧、锡剧表演，文化街书场评弹演出；水上项目：摇快船，风帆船，昆曲水上巡游，水上吴歌等；传统手工艺表演：贞丰街纺纱织布，打铁，草编，捏面人，磨豆腐等)
上海旅游集散中心套票价：140元
咨询电话：0512-57211699
4、乌镇
节目：高竿船表演(“高竿船”始于清乾隆年间，每年清明时节，为祈求“蚕花廿四分”，乡民自发合股凑份组成 “高竿”表演船，“高竿”上表演的各种高难动作：竿梢倒立、双手脱竿、独卧竿身……都是模仿蚕宝宝吐丝的形态，象征了蚕花丰收的美好愿望)10：30、14：30各一场，遇刮风、下雨天气停演；拳船表演(“拳船”是乌镇渔民为防身在船上习武而形成的“拳术”，自成一派，后来又演变成一种娱乐项目“船拳”。有地方自创的“板凳拳”、“地躺拳”、“开四门”等套路，或单打独斗，或捉对厮杀，是江南一道风味迥然的农家鲜)8：30—11：30，13：30—16：30每隔半小时表演一场，遇刮风、下雨天气停演
上海旅游集散中心套票价：140元
咨询电话：8008573139
5、西塘古镇
节目：夜游西塘(听江南丝竹，参观西园、纽扣馆、根雕馆)
时间：五一期间17：30—20：30
上海旅游集散中心套票价：120元
咨询电话：0573-4564161

拓展训练项目大全？

你好，拓展训练项目包括：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘

挺多啊，比如毕业墙（求生墙），高空断桥，秋千桥，信任背摔，电波速递，空中抓杠，盲人方阵，缅甸桥，平衡木，空中钢丝，神秘森林等等

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拓展训练项目介绍？

你好，拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。

拓展训练项目：空中跳板

空中跳板：从断开的板子一段跳到另一端，再跳回来。
空中钢丝桥：三根钢丝，脚下一根，一手扶一根，从一端走到另一端。
天梯：两个人一组，不借助其他工具，通过两人配合，上到天梯顶部。
你问这个是不是单位要组织做啊，没有关系的，相信自己就好！只给你介绍怎么做法了，别的不多说了。高空拓展的共性，克服恐惧最好的方法就是马上行动！

拓展训练项目包括哪些?

拓展训练项目包括：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡等。

个人拓展训练项目

个人拓展训练项目大全

　　引导语：个人拓展训练项目有哪些?下面是我为大家精心整理的关于个人拓展训练项目大全，欢迎阅读!

　　一、项目名称：跳出真我

　　实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

　　项目意义：

　　1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

　　2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

　　3、勇于把握机遇。

　　二、项目名称：巨人梯

　　设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

　　项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

　　项目意义：

　　1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

　　2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标

　　三、项目名称：天使之手

　　设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

　　项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的起点走到对面终点。

　　项目意义：

　　1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

　　2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

　　四、项目名称：断桥

　　设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

　　项目意义：

　　1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.

　　2、如何正确的看待目标和困难;

　　3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;

　　4、换位思考意识，站在不同的`角度看问题，高处不胜寒;

　　五、项目名称：抢滩登陆

　　设施要求：油桶若干，竹竿若干，绳子，救生衣，水塘

　　项目简介：团队队员利用有限的资源(油桶若干，竹竿若干，绳子)以最快的速度造成一艘船，搭载本队队员在规定的时间内划过规定水域夺得对岸的目标。

　　目的意义：

　　1、培养领导与分工协作的能力，掌握资源的合理利用与分配。

　　2、目标的设定，在明确目标后一个团队要通过彼此共同的努力才能达到成功的彼岸。

　　3、培养一个团体的竟争能力，培养全体成员同心协力共同战胜困难的决心与信心

　　2、项目名称：建桥过河

　　设施要求：

　　项目简介：团队利用有限的资源建设一座桥，将所有人成功转移至河对岸。

　　目的意义：

　　1、团队合作

　　2、时间管理，计划性

　　六、项目名称：水上过桥抽板

　　项目简介：所有队员利用若干块木板在悬挂在水面上的绳索上搭桥从一端过到另一端

　　目的意义：团队合作分工、信任

　　七、项目名称：水上独木桥

　　项目简介：所有队员走过一条没有任何扶手的水上独木桥

　　目的意义：平衡感、团队的支持与鼓励

　　八、项目名称：涉水爆破

　　项目简介：团队利用有限的资源将漂浮在离岸3.5米远的气球戳破

　　目的意义：计划，分工，沟通与合作。

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素质拓展游戏大全

1.极速60秒拓展训练项目：

在固定的区域内有30张卡片，每张卡片分别代表一个数字，30张卡片分别代表1至30，卡片的形式由数字或图像组成。

户外拓展训练有哪些项目

户外拓展训练项目有：雷区取水、信任背摔、高空断桥、生死电网、毕业墙等。

1、雷区取水

团队任何学员不得触碰到取水界限本身及界限以内；团队内每位成员都要取一瓶水，不得借助除身体外任何其他物品；凡出现瓶子倒拿、学员触碰界限内地面或界限，那么已取得的水就要放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。

每人每违规一次，则将第一瓶水挪到最后一瓶水的位置；游戏开始前，各队的练习时间为5分钟；瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.0米呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。

2、信任背摔

信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。

3、高空断桥

在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1.2米到1.4米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越。

4、生死电网

团队合作项目，在全体队员面前悬挂一张“电网”，网上的洞口大小不一，要求学员在40分钟内，从网的一边依次通过到达另一边防。在此过程中队员的任何部位都不允许碰网，否则洞口将被封闭，每一洞口只能用一人次。

5、毕业墙

毕业墙又称逃生墙、胜利墙、海难逃生。毕业墙有时也叫海难逃生，因为常常将它安排在最后一个项目，所以也叫逃生墙或者胜利墙，国外通常称14英尺墙。这个项目让学员懂得个人目标与团队目标的关系，只有团队获得胜利才有真正的胜利。

拓展训练项目有哪些

1、高空单杠

在8米高的圆柱顶端有一个圆盘上，圆盘小的仅能容纳人的双脚，而且晃动不止，每位队员都要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠。

2、徒步穿越

徒步穿越是指在徒步区域里靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。中间要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷、草地、环湖、江河等地貌的一种户外活动。

3、露营

野外露营是野外生存项目之一，是一个团队合作的项目，主要用于提高个体环境适应与发展能力。在一个完全陌生的环境寻找露营地搭建帐篷。能够体现同心协力的益处，培养学员的团队合作精神。

4、丛林生存

中午时间到了，孩子和家长们需要利用上午努力得来的食材自己烹饪午餐。孩子必须单独完成任务（如洗菜、拾柴火、炒菜等）家长不能协助。

5、生命的长征

突发的地址灾害致使正在进行拓展活动的学员意外“受伤”不能行走，团队成员需要在灾害进一步发生之前全部安全达到集结地，不抛弃、不放弃任何一位队友。利用军用扁带一捆、竹竿两根制作简单的担架，将“伤员”运送至安全地带。

具体的范文模板

经典户外拓展训练项目

经典户外拓展训练项目大全

　　户外拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

　　超经典户外拓展训练项目——孤岛求生

　　超经典户外拓展训练项目概述：

　　这个拓展项目的名字叫孤岛求生，这是拓展训练针对企业管理设计的最经典的项目之一，看似简单的活动所蕴涵的道理，揭示的问题，对人的震撼，能够让我们回味无穷。

　　b.团队挑战人数：9人

　　c.场地拓展器材：

　　竹签，两块木板，，一个塑料桶，网球5~10个，任务书

　　一套，报纸二张，筷子两双，透明胶带一卷，笔一只，眼罩4个

　　d.场地要求：平坦

　　E.拓展训练的目的：

　　1、层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通

　　2、领导艺术与领导力学习

　　3、突破思维定势，培养创新与风险意识

　　4、信任与合作

　　5、时间管理与80/20法则

　　拓展训练任务：

　　1 将每个网球投入桶中

　　2 将所有人集中到珍珠岛

　　拓展游戏规则：

　　1 为了安全你们不得踏入激流

　　2 在整个过程中你们不得摘去眼罩

　　3 不得动木板

　　超经典户外拓展训练项目——【箩卜蹲】

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

　　附加团队活动(备用)

　　“单脚火车跑”

　　7人排成一列，每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。

　　规则:每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比赛资格。

　　超经典户外拓展训练项目——【生死电网】

　　以45人为例，分为3组，每组15人。其中分男生组，女生组，男女混合组。“生死电网”的设计类似于鱼网。

　　超经典户外拓展训练项目任务：在规定时间内,所有队员安全顺利的通过大小不一的网洞到达另一边。

　　超经典户外拓展训练项目规则：

　　1.每个网眼只可以使用一次.

　　2.在穿越蜘蛛网的过程中,身体的任何部位包括衣服头发不能触碰到网,如果触网了,该学员返回从来,并且该网不能再次使用。

　　3.成功穿越过去的学员不能返回.

　　4.做俯卧撑买网眼

　　超经典户外拓展训练项目——【雷阵】

　　拓展游戏时间：15～30分钟

　　拓展小游戏人数：至少12人，越多越好。

　　所需道具：

　　a、每对参赛者一块蒙眼布。

　　b、一些报纸，使用饮料瓶代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。(ps：可用队员登山时所喝水的.饮料瓶代替) 游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。

　　拓展训练项目详细步骤：

　　a.选一块宽阔平整的游戏场地。

　　b.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。

　　c.让每个队员找一个搭档。

　　d.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　e.眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10

　　米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

　　f.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是饮料瓶等)。

　　g.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　超经典户外拓展训练项目——【无敌风火轮】

　　一、拓展项目类型：团队协作竞技型

　　二、道具要求：报纸、胶带

　　三、场地要求：一片空旷的大场地南区正门转盘

　　四、游戏时间：10分钟左右

　　五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

　　六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

　　超经典户外拓展训练项目——【并肩起立】

　　1、拓展游戏时间：30分钟

　　2、小组人数：不限

　　3、场地：空地

　　4、拓展小游戏概述：注重团队的合作和竞争力。

　　5、破冰游戏目的：这是一个震动力较大的游戏，目的为挑战自我的安全区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

　　6、游戏规划：

　　1) 两个连队逐次分别按照5人一组， 10人一组，20人一组，40人一组，同时进行难度升级比赛，最先完成所有任务的连队获胜。

　　2) 队员肩并肩围成一个圆圈，坐在地上，不用手撑地一起站起来，最先完成动作的连队获胜。

　　7、游戏结束，主持人引导进行讨论：

　　1) 在游戏进行的过程中，你们小组是否能够进行有效的沟通?

　　2) 你认为如何才能让同组的员工齐心协力尽快完成任务?

　　游戏二：领袖风采

　　户外拓展训练游戏精选——【盲人方阵】

　　拓展培训项目介绍：所有队员在蒙着眼睛的情况下，在规定的时间内利用统一给的工具做成一个面积最大的正方形，所有队员相对均匀的分配在四条边上，时间为20分钟。

　　拓展训练作用目的：领导在实现团队目标中的重要性，策划、组织、协调是实现目标的重要手段，有效的沟通是实现团队目标的必要条件，对"方法"的重新认识。

　　户外拓展训练游戏精选——【驿站传书】

　　户外拓展项目介绍：在规定的时间内每一小组成员排成一列纵队在条件非常苛刻的情况下，队列中的最后一个人获得一份重要情报要交给最前面的一个人,整个过程禁止说话和传纸条。

　　户外拓展训练游戏目的：体会组织分工和协作的重要性，体会共同参与和充分发挥个体特长的重要作用，培养团队的创新能力与沟通技巧，在欢乐的气氛中，感受创新的乐趣。

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拓展运动项目有哪些

　　拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。下面是我收集整理好的拓展运动项目有哪些 ,我们一起来看看吧!

　　1、 “跳出真我” 时间：60min

　　主题：突破自己、勇于挑战、困难与压力、提升自己、成就自我

　　项目描述：面前一米的地方是一根悬在空中的横杠，在队友的齐声鼓舞下，你有信心战胜自我吗?

　　项目目标：增强个人的自信心，锻炼胆识，面对问题时保持冷静的头脑,对各种问题进行分析，从而做出准确冷静的判断

　　2、“空中断桥”

　　时间：60min

　　主题-突破自己、挑战极限

　　项目描述：A、B两块木板横在6.5米的高空，A、B两块木板的间距为1.2-2.0米，每一位学员自A木板跃向B木板，而后返回

　　培训目标：

　　压力管理，如何在压力和困难面前调整自己的心态

　　面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力

　　在风险面前自我控制的能力

　　挑战自我，战胜自我，重新认识自我

　　以开放的心态迎接挑战，迎难而上

　　恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍

　　3、“巨人天梯 ”(适合小团队玩)

　　时间：60min

　　主题-通力合作、相互支持

　　项目描述：巨人梯又称天梯，要求队员两人一组搭配完成这项任务。梯子之间的距离是1.5米，越往上越难，要求队员之间默契的配合，团结的力量奋力攀登到顶点

　　项目目标：

　　体现同事(队员)在面对困难和挑战的时候相互支持，相互帮助，共同进退，团队成员的合理配置;

　　个人目标与团队目标有效结合对解决问题的重要共同的目标与一致的行动

　　4、“相依为命” 时间：60min

　　主题：协作、信任、挑战

　　项目描述：学员每两人为一对，面对面地站在水平张挂于6.5米高空中的V字型钢丝两端，仅依靠彼此的双手对顶着，逐步移向分岔越来越大的另一端

　　项目目标：

　　尝试错误，允许错误的出现，但不允许总犯同一个错误

　　无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退;无论前进是多么艰难，也要在艰难中前进，培养在风险面前自我控制的能力

　　信任对方、大胆尝试，勇于付出

　　诚实的贯彻团队的决议。为了团队的利益，应当发挥无私奉献的精神

　　5、“信任背摔” 时间：60min

　　主题—建立深度信任，挑战自我

　　项目描述：将自己的身体交付给队友，从高台向后倒、队友在台下搭成救生保障，实、现相信同伴，实现互相信任的目的

　　培训目标：

　　互相深度信任，才能保障计划的顺利实施

　　遇到工作需要互想配合时，队员达成相任默切

　　合理自我角色定位，是团队成功的基础

　　相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施

　　与同伙的.良好配合，达成目的

　　合理自我角色定

　　位，是团队成功的基础

　　6、“毕业墙”

　　　时间：30min

　　主题-锐意进取、勇担责任、高效团队、共同发展

　　项目描述：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。大家齐心协力，运用集体智慧挑战难题，同时需要全体成员全力以赴，众志成城，勇于奉献，将团队精神升华到一个新的高度，展现团队的凝聚力

　　项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固

　　地面拓展项目：

　　1、“共同进退” 时间：60min

　　主题-接纳差异、用人所长、善用资源、创新突破

　　项目描述：

　　探马来报，阿里巴巴第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字;按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你

　　项目目标：

　　群体决策的方法及意义，有限理性代替最优方案

　　大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培养创新意识

　　合理的分工与合作，资源的优化配置

　　认识统一指挥的意义与重要作用

　　体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用

　　2、“盲人方阵”

　　时间：45min

　　主题-组织、沟通、协作

　　项目描述：

　　将队员分成三个小组，分别安置在三个岛上(盲人岛、哑人岛、珍珠岛)，模拟公司的高层、中层、基层人员，共同完成一项特殊而艰巨的任务

　　项目目标：

　　面对公司不同层面人员的任务，内部如何进行有效的沟通与协调?

　　培养工作的主动性，发扬主人翁精神

　　不要问“公司能给我什么”，而要考虑“我能为公司做什么?”

　　合理的分配和利用时间，集中精力抓主要矛盾，提纲挈领

　　信息的公开与共享，跨部门之间的协同、合作

　　创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策

　　4、“生死电网”

　　时间：55min

　　主题-团队目标、沟通协作、资源分配

　　项目描述：在行进的路上突然遇见了野兽，就在大家慌忙逃跑的途中，一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了!可是时间紧迫，万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。

　　项目目标：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到极致，完成看似不可能完成的任务。

　　5、“七巧板”

　　时间：60min

　　主题-目标、团队、资源

　　项目描述：将学员分成七组，利用七巧板原理模拟完成一系列任务

　　项目目标：

　　考察资源的合理配置，体验团结、有效沟通及领导指挥能力、统筹安排能力;

　　体现全局观念，考验如何处理团队内部的关系，意识到目标管理的重要性;

　　同时要有勇于承担责任的勇气，不要过分的抱怨和指责同事和队友，要学会接纳别人同时也被别人接纳，凡事都不可以急功近利。

　　6、“核弹危机”

　　时间：60min

　　主题-组织、沟通、协作

　　项目描述：人类正受到两颗核弹的威胁，你们排弹分队奉命前去排除，赶到现场才发现此次任务比想象中更困难，情况更复杂。突然……

　　项目目标：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

　　团队的领导艺术和技巧

　　人力资源的合理分配和运用

　　行动之前的讨论和计划对于事情的成败起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性

　　培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神

　　各部门之间的沟通协作

　　7、“穿越封锁”

　　项目描述：参训学员将按照训练项目要求，在保证绝不碰触的情况下，越过一个两米多高的障碍物。

　　项目目标：

　　除了体力、耐力与意志的绝对挑战，智慧也很重要;

　　队员的讨论、沟通及决策都在有组织、有计划的进行，求同存异，使大家为了一个共同的目标前进;

　　提高队员分析问题、解决问题的能力!培养队员的全局意识，整体的分析和处理问题，有一定的前瞻性，取得最终的胜利;

　　合理的方案对解决问题起重要作用，体会项目计划的重要性;

　　个人的创造力在这里可以尽情发挥;

　　创新与风险意识，运用合理的判断，及时进行决策。

　　8、 “凤凰蛋”

　 时间：60min

　　项目描述：将参训学员分成若干小组，是一个以小组为单位进行的PK游戏，每小组每次派出3名队员分别扮演“搬运工”(2人)和“货物”，小组目标是在最短时间内利用“货物”的屁股将前方20米处的若干气球压破，每次只能压破一个气球

　　项目目标：提高团队凝聚力、加强团队协作沟通

　　9、“齐心桥”

　　时间：60min

　　主题-组织、沟通、协作

　　项目描述：我们是一支探险小分队，前往一片原始森林探险，在前进途中发现前面有一条激流拦住了我们的去路，在激流的中间有几个礁石。我们找来了3块木桩和一条藤条，我们必须在30分钟内全体队友成功到达对岸，因为30分后即将有一场暴雨来临。任何人都不能掉队，必须全部成功穿越激流。任何物品一旦接触到水面将立即冲走

　　项目目标：

　　提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧

　　团队的领导艺术和技巧、压力管理和应急处理技巧

　　人力资源的合理分配和运用

　　培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神，各部门之间的沟通协作

　　10、“迷失丛林”(团队与共识)

　 时间：60min

　　主题-接纳差异、用人所长、善用资源、创新突破

　　项目描述：你是一名飞行员，你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时突然失事，这时你必须跳伞。与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定 --

　　项目目的：

　　你如何看待团队工作方法?

　　你的小组是否有出现意见垄断的现象，为什么?